How It Works
ETALKING利用歐洲語言共同標準CEFR提供你專屬的英語學習方向CEFR是一套明確標準的歐洲共同語言參考架構，依據標準執行檢定及指導，使你的英文能力能循序漸進的成長。每一階段皆有系統化的學習目標，以準確評估你的 程度。CEFR全名為Common European Framework of Reference，教育部譯為「歐洲語言學習、教學、評量共同參考架構」，是由歐洲議會（Council of Europe）專為語言的課程設計、測驗、學習等所發展的一套架構，目的在促進歐盟的溝通、合作與團結。CEFR將語言能力，依照聽、說、讀、寫、互動等數個面向，由初級到高級界定為六級—A1、A2、B1、B2、C1、C2。在每一級裡，各項語言能力，均有明確的描述。CEFR所界定的能力指標（descriptors），說明了語言學習者所能表現的語言行為。CEFR在界定語言能力時，概括了語言使用者的一般能力、語言溝通能力、語言活動、以及語言使用的社會情境。
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打破學習的傳統框架，推動創新線上英語教學服務，打造專屬唯一的教育平台我們是一群走過不同國家、接觸過許多教育文化、來自各界線上對教學具有熱枕的英語教學第二外語(ESL)團隊所共同創立，這群專業團隊致力於線上英語教學的教材、課程設計、平台技術及教學服務，為所有學員提供最有效率的語言學習方案。坊間的線上教學可以說是不勝枚舉，但真的在乎學員進步、適時為學員做學習調整、確實落實CEFR語言架構的又有幾間呢？我們想要提供的不是學員一次性的消費，而是永續學習的概念，我們沒有過多的文字包裝，強調去蕪存菁、改變創新，才會給學員更好。
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▲早餐熱量需佔人體1天所需熱量3分之1以上，最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪、及複合性的碳水化合物。（圖／記者林悅翻攝）
記者林悅／南市報導
國人10大死因，有6項與長期飲食攝取不當有關，根據調查約3分之1者不吃早餐，其中一半英文會話補習 - ETALKING線上英文以上是因為「減肥」所以不吃早餐，台南市立醫院營養師張麗娟提醒，不吃早餐或吃錯早餐來減重，小心越減越重。
張麗娟營養師指出，36歲陳小姐是一名上班族，常和朋友聚餐品嘗美食，因此體重總是減不下來，為了控制體重，陳小網路學英文免費 - ETALKING線上英文姐心想，既然無法拒絕晚餐、午餐的朋友邀約，那就不要吃早餐來減重，怎料1個月下來，體重不減反增。
張麗娟表示，不吃早餐減肥是錯誤的方法，早餐如果不吃，中餐吃的食物，反而造成胃吸收能力加強，且中餐食量加大，加上人體之自然保護機轉，餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量的消耗，結果反而增加熱量的貯存。
張麗娟認為，不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。其實早餐熱量需佔人體1天所需熱量3分之1以上，最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪、及複合性的碳水化合物，含纖維的全穀類吸收速率緩慢，可以使血糖維持在穩定的狀態，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。
張麗娟針對不同族群，提供早餐內容組合，不僅可以滿足學習英語的方法 - ETALKING線上英文營養所需，熱量也能得到控制。一、麵包牛奶族：可選擇2片全麥吐司抹1小匙堅果醬，搭配生菜、蕃茄、小黃瓜，飲料為1杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。二、超商族： 御飯糰配沙拉，飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。三、西式早餐： 總匯三明治，選擇鮮奶茶和無糖豆英文文法 - ETALKING線上英文漿。四、中式早餐：菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。五、清粥小菜族： 地瓜粥配2種青菜，佐豆腐、豆包 或豆乾。
張麗娟提醒，經過一夜的睡眠，不吃早餐，大腦能源會中斷，血糖不正常，精神不集中，神經緊張。早餐中有一份蛋白質飲料，可提升腦內神經物質促進判斷力、警覺性、記憶力，對於工作繁忙的上班族，能有較佳的對抗外界壓力的能力。
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